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もう繰り返さないツラいダイエット!ダイエットに成功する最後のカギとなるアロマ&グレープフルーツの落とし穴!?

周りを見回すと
常に美味しいものが…
食べてる時は幸せいっぱい♪
メタボな腹
気がついた時には、、、
ガーン!大変な事態に(泣き)
ダイエット開始です。。。
現在は自宅でも出先でも、どこでも美味しいものが手軽に食べることができます。
最近のファーストフードやファミリーレストランのメニューは、価格の割に侮れない美味しさのものもよくあります。特に心惹かれるものは、季節が変わるたびにずらりと並ぶコンビニエンスストアの新商品のスィーツやお菓子ですね。季節限定などと書かれていると買わずにはいられない人も多いのではないしょうか。ただ、これらの美味しいものの大半はカロリーが高いことも事実です。しかし食べずにはいられない上に、ついつい食べ過ぎてしまうことも現実なのではないですか?加えて多忙な日常生活の中で、運動不足の人も少なくないと思います。その結果、意に反して体重が増えてしまってダイエットが必要になった経験をした人も少なくないと思います。
ダイエット、目標が小さかったり意志が強い人ではあまり苦痛もないですが、目標が結構大きかったり長期間にわたってしまうと、つらくなかなか成功しないですよね。ダイエットをする人は少なからず、自分が太ってしまった原因や、自分に合ったダイエット方法などについての知識はすでにあります。それなのにダイエットに成功しなかったり、失敗を繰り返し何度もダイエットに挑戦することになります。ダイエット失敗の原因は、ダイエットによる空腹感からくるストレスに精神的に耐えられず食べてしまうことだったり、ダイエット自体はツラくなくても食欲の誘惑に負けてしまう精神的弱さです。このダイエット失敗の原因も、ダイエットを試みた人には当たり前のことですね。もし肉体的苦痛があるダイエットをされている方は、一度ダイエット方法について見直してみることをおススメします。ダイエットも肉体的にも精神的にも健康的に行なうことが大切です。
「継続は力なり」、ダイエットも目標達成まで続けることが重要です。最短期間で結果を出す場合でも、少しずつゴールを目指す場合にも言えることです。ダイエットを途中で挫折しないために、過食の原因となるストレス解消目的やダイエットのストレス解消に趣味などを行うことはとても良いです、、、食べることが趣味!の場合でなければ(笑)しかし、なかなか忙しい毎日の中で趣味の時間を多々取れる人も少ないと思います。
手軽に時間をかけずダイエットに非常に役立つものにアロマテラピーがあります。アロマテラピーは、過食の原因とダイエットの両方のストレス解消だけでなく、ダイエット自体に効果的に働く作用もあります。ダイエット自体に効果的に働く作用には、脂肪燃焼作用以外にもデトックス効果があるものやセルライト対策に有効なものがあります。
【デトックス効果】
体内から毒素(脂肪)や老廃物を取り除き、体に健康的な効果です。
【セルライト】
皮下脂肪のうち、主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織。



ダイエットに役立つアロマオイル

グレープフルーツ
グレープフルーツ【柑橘系
苦みと爽快感あふれる柑橘系の香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
サイプレス
サイプレス【樹木系
ヒノキに似たすっきりとした落ち着きのある香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
サンダルウッド・インド(白檀)
サンダルウッド・インド【樹木系
深くて甘いお香のような香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
サンダルウッド・オーストラリア
サンダルウッド・オーストラリア【樹木系
サンダルウッド・インドより軽やかな、お香のような香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ジュニパーベリー
ジュニパーベリー【樹木系
澄んだ森林調の香り。ジンの香り付けに使用される。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ゼラニウム
ゼラニウム【フローラル系
ハーブ系の香りの中に、ローズに似た甘さのあるフローラルな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
パチュリ
パチュリ【オリエンタル系
黒汁に似た、スモーキーで土っぽく深みのある香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ブラックペッパー
ブラックペッパー【スパイス系
シャープでスパイシーな温かみのある、ひきたてのコショウそのものの香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ラベンダー
ラベンダー【フローラル系
優しい甘さのある、爽やかでフローラルな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
レモン
レモン【柑橘系
シャープでフレッシュなレモンそのままの香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
グレープフルーツのアロマオイル
脂肪燃焼作用は当然のことながら、解毒作用や利尿作用を筆頭に多くのデトックス効果のある作用を有しています。そのためダイエットにとても有効といえます。しかし、食欲増進作用や消化促進作用、健胃作用などの食欲を増すために役立つ作用も多くあります。このことを考えると、グレープフルーツのアロマオイルは、ダイエット中は使い方を間違えると逆効果になるといえます。食事の前や食事の間にはあまり適さない香りではないでしょうかグレープフルーツのアロマオイルは、食事や睡眠以外の時に使用することでダイエットに有効でしょう


ダイエットに最適なアロマテラピー

アロマトリートメント
アロママッサージ
セルライトが気になる体の部位をアロマトリートメントオイルでマッサージし、血液とリンパの流れを促しつつ鼻と皮膚からアロマオイルの香りと成分を取り込みます。
[脂肪燃焼作用やデトックス効果(血行促進作用,利尿作用,消化促進作用など)があるアロマオイルがおススメです]
[食事と入浴後が最も効果的です]

アロマバス(全身浴)アロマバス-1
浴槽のお湯にアロマオイル3~5滴を混ぜて入浴することで、鼻と皮膚からアロマオイルの香りと成分を取り込みます。
[脂肪燃焼作用やデトックス効果(血行促進作用,利尿作用,消化促進作用など)があるアロマオイルがおススメです]
[食後が最も効果的です]

空間にアロマオイルの香りを拡散させます。
[日中にはグレープフルーツやレモンなどがおススメです]
※グレープフルーツは自律神経(交感神経)に作用し、日中の活動時には良い意味での緊張(興奮)状態にして空腹を感じにくくします。(食欲抑制と脂肪燃焼促進)
[食事の際にはパチュリが効果的かも!?]
※パチュリの鎮静作用には、ストレスによる過食を抑える効能があります。
[睡眠時にはラベンダーがおススメです]
※ラベンダーは自律神経(副交感神経)に作用し、ストレスを解消して安らかな睡眠を促すだけでなく、睡眠中の脂肪燃焼も促進します。
※グレープフルーツやレモンなどには光毒性があり、日中の直接皮膚への使用に注意が必要です。

アロマオイルの香りをかいでいるだけで痩せられるというわけではありません
誤解しないでくださいね
アロマをダイエットに役立てる
ダイエットの基本食事改善運動です!
アロマを有効的に活用して、無理なく心身とも健康的に痩せることが理想です。


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アロマテラピーは自然療法であり、医学や医術などの医療行為ではありません。
アロマオイルの効果と効能は、一般的にアロマテラピーを行う際に言われているものです。
個人によってその感じ方には差がありますので、内容は保証されるものではありません。


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