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アロマテラピーの利用方法

アロマテラピーの利用方法

芳香浴法
アロマオイルの香りを拡散させて、その香りを楽しむ方法です。
最も簡単な方法としては、ハンカチやティッシュペーパー、コットンにアロマオイルを1~2滴垂らして、携帯したり身近な場所に置きます。マグカップやティーカップなどに熱めのお湯を入れ、アロマオイルを1~3滴垂らして身近な所に置く方法も手軽です。お湯が冷めたら熱いお湯を少し注ぎ足して下さい。手軽に素早く香りを拡散する方法としては、アロマスプレーも非常に有効です。
最近は自宅や職場などで、超音波式やスチーム式などのアロマディフューザーを用いることが最もポピュラーな方法です。
外出時には、アロマペンダント(ネックレス)がオシャレで便利です。

ラサーナ 超音波アロマディフューザー
人気の超音波振動加湿方式で、アロマオイルをミスト(霧)状にして香りを拡散させます。

沐浴法
浴槽などのお湯にアロマオイルを溶かし入浴する方法です。
全身浴や半身浴以外にも、洗面器などでの部分浴(手浴・足浴)でも行えます。
全身浴法では、浴槽に約200リットルの適温のお湯をはり、3~5滴のアロマオイルを入れて、撹拌後に10~15分肩までつかり入浴します。
アロマオイルをそのままか、 もしくはキャリアオイルや天然塩、ハチミツにアロマオイルを溶かして浴槽に入れます。
ラベンダーなどの刺激性の少ないアロマオイル以外は、キャリアオイルなどに溶かすことをおススメします。
アロマバス(全身浴)アロマバス-1

吸入法
アロマオイルの香り成分を積極的に吸入する方法です。
簡単な方法としては、前述の芳香浴法で説明したハンカチやマグカップなどの香りを、少し鼻に近づけて嗅ぐことです。アロマオイルが直接肌に触れないよう気をつけて下さい。
効果的な方法としては、まず洗面器またはマグカップなどに熱めのお湯をはりアロマオイルを3滴溶かします。次に湯気が逃げないように頭から大判のバスタオルを覆って、湯気に目をつぶって顔をうずめて香り成分を含んだ蒸気を吸い込みます。(蒸気吸入法)
香りを嗅ぐ

ハウスキーピング法
日常の家事へ、アロマテラピーを取り入れる方法です。
掃除機:ティッシュペーパーにアロマオイルを1滴たらし吸い込ませ、排気を爽やかにする。
拭き掃除:バケツの水にアロマオイルを1~2滴入れてよく混ぜる。
洗濯:すすぎの時にアロマオイルを1滴入れ、洗濯物をほのかに香らせる。
お風呂掃除:オレンジ・スイートなどのアロマオイルでスプレーを作り使用する。

トリートメント法
アロマオイルをキャリアオイル(植物油)で希釈したトリートメントオイルを、肌にやさしく塗布する方法です。
よく「アロママッサージ」と表現されるものです。
「アロマトリートメント」と表現する方がよいでしょう。

湿布法
目的に応じたアロマオイルを入れたお湯または水を、タオルなどの布に含ませしぼり、身体の一部分を覆い、冷やしたり温めたりする方法です。(家庭でも手軽に行える応急処置法)
慢性のトラブル→温湿布
急性のトラブル→冷湿布

セルフスキンケア法
アロマオイルと基材(アロマオイルを希釈するための材料)を使って、セルフスキンケアのためのスキンローション(化粧水)やクレイパック、ミツロウクリーム(軟膏)などを作り、健康な素肌維持をする方法です。
女性・化粧水

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アロマテラピーは自然療法であり、医学や医術などの医療行為ではありません。
アロマオイルの効果と効能は、一般的にアロマテラピーを行う際に言われているものです。
個人によってその感じ方には差がありますので、内容は保証されるものではありません。


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