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ルテインは白内障予防に有効!続けられる新しいサプリメント

白内障とは

眼の構造

白内障とは眼の中のレンズの役割をする、通常は透明な水晶体が白く濁って視力が低下する病気です。
一般的、白内障は加齢に伴って発生する場合が多く、80歳を超えるほとんどの人が白内障の状態にあるといわれています。しかし、早ければ40歳から発症する場合もあります。白内障は放置すれば最悪、失明の可能性もあります。
白内障は一度発症すると、手術をする以外に治る方法はありません。発症した場合には、極めて初期の段階であれば進行を抑制することが望ましいです。


白内障の主な症状

◆眼が疲れやすい
◆基本的に進行しても痛みがない
◆視力が低下する
 ・視界が全体的にかすむ
 ・物がぼやけて見える
◆光をまぶしく感じる
 ・日中の日射しがまぶしい
 ・夜間の街頭の光や対向車のヘッドライトがまぶしい


白内障の予防

白内障では水晶体を構成するタンパク質が変質して白く濁ります。タンパク質の変質は、紫外線でタンパク質が酸化を受けることで起こります。水晶体のタンパク質の酸化を防ぐことで、白内障の予防につながります。
◆外出や屋外での長時間作業時の紫外線対策
・UVカットのメガネやサングラスをかける
・つばの広い帽子をかぶる
◆食事で抗酸化物質を摂取
・ほうれん草やブロッコリーに多い『ルテイン』
・ブルーベリーやぶどうに多い『アントシアニン』
・柑橘類に多い『ビタミンC』
◆禁煙
水晶体にはビタミンCが豊富に存在し、水晶体の酸化を防いでいます。
タバコを吸うとビタミンCが著しく破壊されます。
◆40歳以上は眼科検診(年1回)


ルテインが注目されるわけ

●ルテインの年齢による減少
ルテインは水晶体や黄斑部(網膜中心部)などに多く含まれる酸化防止成分で、水晶体を構成するタンパク質の酸化を、紫外線などの有害光線から守っています。しかし、加齢に伴い40歳をさかいに体内のルテインは急激に減少します。50では若い時の約半分ほどまで減るといわれています。そのため、必ず食べ物から補う必要がある重要な成分です。

●ルテインを多く含む食材
ケール、ホウレンソウ、ブロッコリー、ニンジン、グリーンピース、カボチャなど色が濃い緑黄色野菜に多く見られます。ルテインは、体内に吸収されるとその大半が水晶体と網膜に蓄積されます。しかし、これらの食品から目の健康維持に必要なルテインを日々美味しく摂り続けることは容易ではありません。

●ルテインは目の健康補助食品
近年、ルテインのサプリメントは目の健康補助食品として注目を集めています。しかし他の健康補助食品とちがい、自覚症状のない白内障の予防のためのサプリメントは、服用を継続することは少々難しいかもしれません。いかに服用を続けるかの工夫をすることが大切です。


続けられるルテイン摂取

次のような人におすすめです
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●小さい文字が読みづらい!
●すぐに眼がショボショボ!
●自覚症状がないから忘れる!
●野菜が好きではない!
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個人によってその感じ方には差がありますので、内容は保証されるものではありません。


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