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月経不順を改善!通経作用のあるアロマオイル

正常月経周期

月経周期が25日~38日の間に入っていて、ずれても7日以内かつ1回の生理は3~7日続く場合です。
※月経周期:前の月経が始まった日から次の月経が始まる前日までの日数です。
月経周期


月経不順

規則正しく月経が来ない、月経周期が24日以下や39日以上という場合です。
月経周期が24日以下←頻発月経
月経周期が39日以上←希発月経

月経不順のケース
●初潮からずっと月経不順
●ストレスなどで数ヶ月間だけ月経不順になる
●更年期以降に月経不順になる
※2~3ヶ月の間月経周期が不規則になっても、その後自然に正常な周期に戻るようであればあまり心配はありません。

月経不順の主な原因
◆過激なダイエット
◆激しいスポーツ
◆日々の過度のストレス
◆不規則な生活
◆エストロゲンの分泌低下
◆卵巣・甲状腺の病気
月経

月経周期が不規則だといつ生理になるかわからず、旅行などの予定も組みづらかったり、仕事に差し障りもあったり困りますね。また、妊活中や出産を計画中の人も頭を悩まされることでしょう。
アロマオイルの中には、月経をスムーズに促し月経周期を整える作用(通経作用)があるものが多くあります。それらのアロマオイルの中から気に入った香りのものを用いたアロマテラピーを日常生活に取り入れることで、ストレスを解消しながら月経不順の改善に効果が期待できます。

通経作用のあるアロマオイル

アンジェリカルート
アンジェリカルート 【ハーブ系
甘みのある刺激的なスパイシーなハーブの香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
イモーテル(ヘリクリサム)
イモーテル 【ハーブ系
カモミール・ジャーマンに少し似た、はちみつ様の甘い香りです。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
カモミール・ジャーマン
カモミール・ジャーマン【フローラル系
カモミール・ローマンのフルーティーな青リンゴの香りを深く芳醇にした香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
カモミール・ローマン
カモミール・ローマン【フローラル系
フルーティーな青リンゴの香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ガルバナム
ガルバナム【樹脂系
森林の中にいるかのような神秘的なフレッシュな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
キャロットシード
キャロットシード 【ハーブ系
少しドライでウッディー&スパイシーな土の香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
クラリセージ
クラリセージ【ハーブ系
ナッツのような甘さを感じる深みのある香り。
ホルモン様作用あり
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ゲットウ(月桃)
ゲットウ 【ハーブ系
樹木のグリーン調に、レモンのようなさわやかな甘さを加えた香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
シストローズ(ラブダナム/ロックローズ)
シストローズ【樹脂系
ムスクのような甘みのある強く深い香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
シダーウッド・バージニア
シダーウッド・バージニア【樹木系
フレッシュなヒノキの香り。
エストロゲン様作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
シナモンリーフ
シナモン【スパイス系
濃厚で深みのあるスパイシーな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ジャスミン
ジャスミン【フローラル系
エキゾチックで、深く濃厚な甘さがあり、軽く陶酔させる花の香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ジュニパーベリー
ジュニパーベリー【樹木系
澄んだ森林調の香り。ジンの香り付けに使用される。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
スイートマジョラム
スイートマジョラム【フローラル系
かすかにスパイシーさを感じる、温かみと甘みのあるハーブ系の香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
スペアミント
スペアミント【ハーブ系
フレッシュな甘みのあるミントの香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
セージ
セージ【ハーブ系
爽やかなハーブの香り。
エストロゲン様作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
セロリシード
セロリシード【ハーブ系
野菜のセロリのような香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
タラゴン
タラゴン【ハーブ系
アニスやライムに似たスパイシーで甘い香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ナツメグ
ナツメグ【オリエンタル系
スパイシーで温かみのある官能的な香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ニアウリ・シネオール
ニアウリ・シネオール 【樹木系
甘くて少し軽い爽やかな清涼感のある香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
バジル・リナロール
バジル 【ハーブ系
心地よい甘さとスパイシーさがある香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
バニラアブソリュート
バニラ 【スパイス系
スパイシーさのある甘いバニラエッセンスの香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ヒソップ
ヒソップ【ハーブ系
少し甘味のあるハッカに似た爽やかな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
フェンネル(スイートフェンネル)
フェンネル 【ハーブ系
少しスパイシーで甘くフローラルな香り。
エストロゲン様作用あり
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ブルーヤロウ
ヤロウ【フローラル系
甘さと苦さがあるフローラルな香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ベチバー
ベチバー【オリエンタル系
土を思わせる、穏やかで少し甘さが加わったコクのある重圧な香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ペパーミント
ペパーミント【ハーブ系
スッキリとしたミント(刺激のあるハッカ)のリフレッシュできる香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ホーリーフ
ホーリーフ 【樹木系
甘さがあるローズウッドに似た香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ミルラ(マー/没薬)
ミルラ【樹脂系
甘みと苦味がある、涼しげで落ち着いた香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ラヴィンサラ・シネオール
ラヴィンサラ【ハーブ系
すっきりとして軽やかな清涼感のある香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ラバンディン
ラバンディン【フローラル系
鋭い刺激的な感じのラベンダーの香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ラベンダー
ラベンダー【フローラル系
優しい甘さのある、爽やかでフローラルな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ローズアブソリュート
ローズ【フローラル系
華やかで魅力的な、深く甘いバラの香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ローズオットー
ローズ【フローラル系
落ち着いて気品のある甘いバラの香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ローズマリー
ローズマリー【ハーブ系
すっきりと清潔感のあるフレッシュな香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ロベージ
ロベージ(ラベージ)【スパイス系
やや甘みのある強く深いウッディ調の香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
以下のアロマオイル(通経作用なし)も
月経不順改善に効果的!

イランイラン
イランイラン【オリエンタル系
スパイシーで、濃厚な甘みのある色っぽい香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
サイプレス
サイプレス【樹木系
ヒノキに似たすっきりとした落ち着きのある香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
スターアニス
スターアニス【オリエンタル系
鋭いスパイシーな香り。
エストロゲン様作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
ゼラニウム
ゼラニウム【フローラル系
ハーブ系の香りの中に、ローズに似た甘さのあるフローラルな香り。
ホルモン分泌調整作用あり
アロマオイル詳細アロマオイル作用
メリッサ(レモンバーム)
メリッサ【柑橘系
清涼感のある落ち着いたレモンに似た香り。
アロマオイル詳細アロマオイル作用
おすすめアロマテラピー

部屋での芳香浴にアロマディフューザー
ラサーナ アロマディフューザー
ラサーナ 超音波アロマディフューザー
外出中の芳香浴にアロマペンダント
アロマペンダント

アロマバス(全身浴)アロマバス-1
お風呂の中にゆったりと浸かっている間に、湯気とともに香りが優しく包み込んでくれるアロマバス(全身浴)。

呼吸器からは効率的に芳香成分を取り入れ、肌からも微量の香りの成分が浸透します。

温熱効果が加わることで、心身に対して高いアロマテラピー効果を得ることが可能です。

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アロマテラピーは自然療法であり、医学や医術などの医療行為ではありません。
アロマオイルの効果と効能は、一般的にアロマテラピーを行う際に言われているものです。
個人によってその感じ方には差がありますので、内容は保証されるものではありません。


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