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バレリアン【アロマオイル,精油,エッセンシャルオイル】:効果・効能など詳細

バレリアン

バレリアン
フレッシュなグリーン調の香りに、徐々にムスクのような温かい香りも漂います。

バレリアンはセイヨウカノコソウの英名で、和名では「纈草(けっそう)」や「吉草(きっそう)」とも呼ばれています。

古代ギリシャでは、バレリアンは「神様の睡眠薬」とも呼ばれていました。

バレリアンは、古くから根や茎に不眠症や精神高揚等に優れた効果がある薬草として利用されています。薬効のあるバレリアンの根茎と根は「ワレリアナ根」とも呼ばれています。中世に入ってからは修道院の薬草園で盛んに栽培され、ハーブ先進国のドイツでは不眠症や精神不安への使用を承認してしています。
バレリアンの催眠作用と鎮静作用は、ベンゾジアゼピン系の催眠鎮静薬と同じ、脳の覚醒を止めるガンマ・アミノ酪酸(GABA)の働きを高めるというのもです。

日本ではバレリアンの代用生薬として、北海道で栽培されている北海吉草といわれるエゾカノコソウが日本市場の大半を占めています。日本産の吉草根はワレリアナ根よりも多く精油を含み、優秀な品種とされています。根に含まれる精油には甘松香に似た芳香があるため、「和の甘松香」とも呼ばれています。


アロマオイル
バレリアン詳細情報
香りの系統 ハーブ系
作用
説明一覧
駆風・血圧降下・抗炎症・抗痙攣・消化促進・食欲増進・鎮痙・鎮静・鎮痛・免疫促進・利尿
心への効能 気持ちの動揺やヒステリーなどの興奮に対し、優れた鎮める効果があります。逆に不安やトラウマ、ストレスによる精神的疲労に対しては、心を刺激して改善・解消する効果があります。
ストレス性の不眠症の改善に優れた効果があります。常用する睡眠導入剤の離脱にも効果的です。
体への効能 頭痛や神経痛、生理痛などの痛みを緩和する効果があります。
ストレス性の消化不良の改善やお腹に溜まったガスの排出に効果があります。過敏性腸症候群の改善にも効果的です。
※芳香浴で
肌への効能 傷を治す作用があると言われていますが、皮膚刺激が強いため、肌への使用はおススメしません。
特に肌への効能を期待して使われることは少ないです。
香りの強さ 強い
ノ ー ト ベース
ブレンド
ファクター
BFページをご参照下さい。
相性の良い
アロマオイル
イランイランサイプレスサンダルウッド・インド(白檀)サンダルウッド・オーストラリアシダーウッド・アトラスジュニパーベリーティートリーパインパチュリプチグレインマンダリンユーカリ(ユーカリプタス)ラベンダーローズアブソリュートローズオットーローズマリー
おススメの
使用方法
芳香浴
注意事項 妊娠中や授乳中の方は使用できません。
皮膚刺激が強いため、肌への使用はおススメしません。
高濃度での使用や長時間の使用には注意が必要です。
植物名 バレリアン
和名 セイヨウカノコソウ
科名 オミナエシ科
種類 多年草
抽出部位
抽出方法 水蒸気蒸留法

もっとアロマライフを楽しむ

アロマトリートメント(マッサージ)などでは、脇役的な存在のキャリアオイル(植物油)。しかし、キャリアオイルにも多くの種類があり、用途によって使い分けることでアロマテラピーの幅が広がったり、アロマオイルとの相乗効果が期待できます。自分にあったキャリアオイルを探すと、もっとアロマテラピーが楽しくなります
キャリアオイル一覧

アロマオイルにはとてもに多くの作用があります。アロマオイルの作用がもたらす「効能・効果」を全て記述することは非常に困難です。目的とする効能・効果が期待できる作用から、アロマオイルを探すことも有効な手段です。
アロマオイルの作用を知ることは、ブレンドの際にも非常に役立ちます
アロマオイルの作用一覧
各作用を持つ主なアロマオイル

好きな香りが見つかりアロマにも慣れてきたら、自分だけの香りのハーモニーを奏でてみてはいかがでしょうか
アロマオイルのブレンド
~オリジナル『最強の媚薬』作り~
ブレンドの基礎知識について!

アロマテラピー検定の勉強にはもちろん、初心者のアロマオイル選びや、色々なブレンドを試したい場合にとても重宝します
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ポピュラーなアロマテラピー

手軽に香りを楽しむ
ハンカチなどを使う
ハンカチやティッシュペーパー、コットンにアロマオイルを1~2滴垂らして、携帯したり身近な場所に置きます。
マグカップなどを使う
マグカップやティーカップなどに熱めのお湯を入れ、アロマオイルを1~3滴垂らして身近な所に置く方法も手軽です。お湯が冷めたら熱いお湯を少し注ぎ足して下さい。

少し鼻に近づけて香りを嗅いでもいいです。
睡眠時には枕元に置くのもよいです。
アロマオイルが直接肌に触れないよう気をつけて下さい。

便利なアロマグッズ
アロマディフューザー
アロマオイルを意図的にミスト(霧)状にして香りを拡散させるものです。
以前は、アロマポットが一般的でしたが、キャンドルの火が危険であることや準備や後始末が面倒ということから、今では安全で扱いやすいアロマディフューザーが主流です。
デザインも様々でインテリアにもなります。
ラサーナ アロマディフューザー
人気の超音波振動加湿方式
ラサーナ アロマディフューザー

アロマバス(全身浴)アロマバス-1
お風呂の中にゆったりと浸かっている間に、湯気とともに香りが優しく包み込んでくれるアロマバス(全身浴)。

呼吸器からは効率的に芳香成分を取り入れ、肌からも微量の香りの成分が浸透します。

温熱効果が加わることで、心身に対して高いアロマテラピー効果を得ることが可能です。
浴槽のお湯にアロマオイル3~5滴を混ぜて入浴することです。
キャリアオイルや天然塩、ハチミツにアロマオイルを溶かして、 もしくはアロマオイルをそのまま浴槽のお湯にに入れます。
ラベンダーなどの刺激性の少ないアロマオイル以外は、キャリアオイルなどに溶かすことをおススメします。

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アロマテラピーは自然療法であり、医学や医術などの医療行為ではありません。
アロマオイルの効果と効能は、一般的にアロマテラピーを行う際に言われているものです。
個人によってその感じ方には差がありますので、内容は保証されるものではありません。


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