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香りの力で気分転換!4パターン別アロマテラピー

悪い気分
良い気分
良くない気分ほど持続しやすいです。なかなか解消することができず、大きなストレスになることもあります。ストレスが大きくなり持続すると、精神的にも健康面でも不健康です。
気分が悪いほど、冷静な考え方ができず判断を誤りがちです。周囲の人との人間関係(コミュニケーション)も難しくなり、時には後悔をするようなことになります。
幸せな時間を過ごすためにも、よい気分転換の方法というものは非常に大切です。気分転換には、映画鑑賞や料理などの意図的にできるもの、散歩や入浴などの習慣的にできるものがあります。大きな気分転換が必要な時には、旅行などの計画的にできるものもあります。
アロマテラピーは、意図的にも習慣的にも手軽にできる最適な気分転換の方法です。本格的なオリジナルブレンドオイルやコスメ作りなどは、休日のよい気分転換にもなります。日常的にアロマのよい香りに包まれると、気分をわるくすることの予防にもなります。


気分転換に効果的なアロマテラピー

  1. 不安やストレス解消
    心配事や恐怖心で不安が消えない時に普段の自分を取り戻す。

  2. 精神高揚・無気力解消
    落ち込んだり無気力でやる気が出ないときに気持ちを明るくします。

  3. イライラや怒りを鎮める
    「イラ」っとする感情や「イライラ」する怒りをリセットし気持ちを落ち着けます。

  4. 決断などの精神統一
    冷静な判断のための精神統一や、瞑想する場合に心の迷いを取り除きます。
アロマテラピーの目的は
リラクセーションリフレッシュ
②美と健康の増進
③身体や精神の恒常性(生命維持のための重要な機能)の維持と促進
④身体や精神の不調改善
です。
アロマの香りで上手に気分転換して、精神的健康と美を伴う身体的健康を
ステキな香りが幸福な時間を運んで来てくれることでしょう


大きな気分転換が必要な人へ
温泉でゆっくり「リラックス」&「美と健康の増進」を計るのも良いかも(^^)/

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アロマテラピーは自然療法であり、医学や医術などの医療行為ではありません。
アロマオイルの効果と効能は、一般的にアロマテラピーを行う際に言われているものです。
個人によってその感じ方には差がありますので、内容は保証されるものではありません。


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